方法（1）

方法（2）

血压偏高的人群不适合喝浓茶，浓茶会使血压迅速上升，加快心率。绿茶对降低血压有一定的效果，绿茶含有茶多酚，咖啡因，茶氨酸等，能起到清热解毒，清心除烦，生津止渴，降低血压血脂有一定疗效。红茶含有茶黄素，也有降低血压的作用，老年人，体虚，高血压，高血脂，冠心病，糖尿病患者都适合服用红茶，其次普洱茶也能降低血压，普洱茶中含有大量微量元素，能降低血压，还具有杀癌细胞的作用。

茶有一种利尿的作用，这样利尿的话就会有消肿，实际上好多血压高的病人，是因为体内水过多，体内容量增加有关系。可通过利尿作用消肿，间接可以起到一个降压的作用。但茶的话最好是白天喝，如果说白天喝的话，利尿、把尿排出去以后，体内水肿下降，血压更好的控制。最好晚上不要喝太多的茶叶，喝太多的茶晚上，里面会有兴奋的作用，茶会有兴奋的作用，导致夜间休息不好，间接的会导致血压不容易控制，还有会一个血压增高，所以茶在白天喝的话，它通过利尿作用有消肿的作用，利尿以后会导致可以控制血压，帮助控制血压。