方法（1）
您在减肥中要严格饮食内容，每天要少吃多餐，多吃水果，控制每天饮水量，适量运动减肥。科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。如果肥胖影响生活，需要去当地大型医院检查，在医生的指导下服药。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
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