方法（1）

孕期水肿的情况下，适合根据个人情况适当走路，不建议长时间站立或坐着不动。

孕期水肿是一种常见的现象，主要是由于孕期子宫增大，压迫下腔静脉，导致静脉回流受阻所引起的。适当走路可以促进血液循环，减轻水肿的症状。但是，如果水肿的情况比较严重，建议减少走路的时间和强度，避免长时间站立或坐着不动。

另外，孕期水肿的女性可以通过以下方法缓解：

1. 休息时抬高腿部，有助于促进静脉回流，减轻水肿。

2. 饮食清淡，避免吃过多盐分，以免加重水肿。

3. 穿着宽松的衣物和鞋子，避免过紧的衣物和鞋子压迫血管，加重水肿。

4. 适当进行腿部按摩，可以促进血液循环，减轻水肿。

总之，孕期水肿的情况下，应该根据个人情况适当走路，避免长时间站立或坐着不动，同时可以采取一些措施缓解水肿的症状。

如果水肿严重或出现其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

方法（2）