方法（3）

怕冷中医上多认为是阳气虚所致，可以口服温阳益气的中药，再结合饮食、运动及物理疗法等进行综合调理。

体内阳气亏虚，可能是由于先天阳气不足，或者后天饮食不当，喜食寒凉之品，损伤脾胃阳气，或者旧病体虚、失治误治所致，机体四肢得不到温煦，便可出现怕冷的症状，不仅在冬天就连夏天也会有手脚冰凉的情况。

调理方面：可以遵医嘱口服一些温阳益气的中药，如金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等，也可用杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，以增强气辅助作用。

体内阳气虚弱者要避免食用一些寒凉的食物，可以适当食用温补类的，如羊肉、牛肉、山药、韭菜、核桃仁等。

体内阳气不足可以选择适当的运动项目增强体质，提升正气，抵御外邪，如慢跑、打球、打八段锦、太极等，最好是在阳光充足的环境下进行，以更好的温煦机体。

物理疗法有艾灸、推拿、拔罐等，常用的温阳益气类的穴位有足三里、肾俞、涌泉、命门等，坚持几个疗程后便可缓解怕冷的现象，但是此操作应是由专业医师进行操作。

用药之前应咨询医生，切勿盲目用药。