方法（2）

除湿气可以用苍术、艾叶、桑枝、木瓜等药材泡脚，有一定的治疗作用，但效果因人而异，并没有“最好”的说法。

湿气重的症状表现有头重如裹、面色晦垢、肢体困重（四肢无力、发沉）、关节肌肉酸重疼痛、倦怠嗜睡、口淡口腻、胸闷脘痞（胃脘部胀满不适）、皮肤湿疹瘙痒、妇女带下量多、大便稀溏等。

苍术味辛苦性温，可以燥湿健脾、散寒祛风、明目；艾叶味辛苦性温，可以温经止血、祛湿止痒、散寒止痛；桑枝味微苦性平，可以祛除风湿、通利关节；木瓜味酸性温，可以化湿和胃、舒筋活络。

但是采用以上祛湿药材泡脚只是养生手段，并不能取代药物治疗。若有任何身体不适，请及时就诊医治。

方法（3）

泡脚祛湿气可用艾叶、苍术等泡脚。但药物泡水能发挥的药用功效有限，建议由专业医师辨证指导用药。

艾叶具有温经散寒（温煦人体经络，祛除体内寒邪）、祛湿止痒的功效，可以用于治疗下焦虚寒所致月经不调，经行腹痛、宫寒不孕、崩漏（月经量过多或点滴不止）下血等；外用能祛湿杀虫止痒。需注意阴虚血热者慎用本品。

苍术具有燥湿健脾，祛风散寒（祛除风邪，驱散寒邪），明目的功效，可用于湿滞中焦而致脘腹（腹部）胀满，恶心呕吐，食欲不振等，湿热下注（湿邪和热邪侵犯肠道、膀胱、阴部、下肢等处）之痿痹，症见两足麻木或肿痛，痿软无力等。阴虚内热，气虚多汗者忌用苍术。

出现不适后应及时就医，在医师的辨证指导下选择药物治疗，不可自行用药，以免延误病情。

方法（4）

通过泡脚是可以改善湿气重的，可以选择的中药有艾叶、红花、花椒、生姜等。艾叶属温经类中药，入肝、脾、肾经，味辛苦、性温，具有温经止血、止痛散寒的功效。
通过艾叶泡脚，可以很好地袪除体内的寒气，通过泡脚使身体微微出汗，也能将湿邪排出，艾叶同时配伍红花一起泡脚，能够加强温经散寒袪湿的功效。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，通过坚持生姜片泡脚，可以很好地袪除体内的寒湿之邪。花椒也是不错的泡脚选择，花椒性味辛，温。归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，既能温胃散寒以止痛，又能温脾燥湿以止泻，坚持用花椒泡脚，也可以起到很好的祛湿效果。每晚睡前坚持用以上中药泡脚二十分钟作用，除了祛寒除湿，也起到一定的安眠效果。