病情分析:坐骨神经痛自愈的方法应该避免久坐、久站，可以通过双下肢交替上抬运动，使腰背部的肌肉得到锻炼；还可以对疼痛部位进行热敷、针灸，并适当的服用止痛药、营养神经药进行治疗。平时应该多选择卧床休息，避免剧烈运动。
处理意见:如果疼痛比较厉害，可以自己到药店买消炎镇痛和营养神经的药物进行治疗，比较常用的有西乐葆和弥可保。
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