方法（1）

喝酒是很多中年男性常有的习惯，也有部分女性和青少年有酗酒的情况。长期喝酒对身体危害极大，很容易会伤害人的肝脏循环系统，引起肝硬化，或者是酒精肝。同时酒精也会伤害人的免疫功能，导致身体体质下降。那么怎样戒酒最有效最快？

一、怎样戒酒最有效最快
　　1.行为疗法
　　行为疗法是目前戒烟戒酒最常用的一种方法。这种方法也是心理学的常见方法，它主要是通过分析人的酗酒行为，找到酗酒行为背后的心理原因，通过去除原因来纠正行为的一种疗法。一旦找到了行为背后的心理机制，那么不良的行为就很容易纠正了。
　　2.厌恶疗法
　　这种方法也是心理学方法的一种。酗酒者可以在忍不住饮酒后，立刻喝一些会让自己感到不适的药物，比如说戒酒药。这种药物会和酒精产生反应，让人感觉恶心呕吐。经常这样将饮酒后呕吐反应相联结，就可以让人避免饮酒。

3.喝芹菜汁
　　有一些长期酗酒的人已经出现了酒瘾，像这种情况，就可以通过喝芹菜汁来缓解。芹菜是高纤维蔬菜的一种，这种蔬菜榨的汁可以帮助身体郁积的毒素排出，而且对肝脏残留的酒精毒素也有促排作用。

二、戒酒时要注意什么
　　1.主动避免诱惑
　　很多戒酒不成功的人，大多数都是因为自己没有去避免诱惑。比如说这些人还会在家中摆放很多酒，这样看到了就会想饮酒。所以戒酒第一步就是先尽量不要让自己的视线里出现酒。另外也最好避免参加需要饮酒的聚会。
　　2.注意补充营养
　　长期酗酒的人，身体都有明显的营养不良症状，所以这类人在戒酒期间必须要注意补充营养。补充营养可以有效减轻醉酒的痛苦，建议多喝牛奶，补充蛋白质。

方法（2）

成功戒酒的方法包括制定戒酒计划、寻求支持、寻找替代活动、调整心态等。

1.制定戒酒计划：确定戒酒的具体目标和时间表，将戒酒目标分解为小步骤，逐步实现。

2.寻求支持：告诉家人、朋友和同事戒酒的计划，他们的支持和鼓励可能会让戒酒更容易坚持。

3.寻找替代活动：找到替代饮酒的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等。这样可以将注意力转移，减少对酒精的渴望。

4.调整心态：保持积极的心态，相信自己能够成功戒酒。在戒酒过程中遇到挫折时，要学会调整心态，从错误中吸取教训。

戒酒过程可能会遇到戒断症状，如焦虑、失眠、出汗等，建议在医生指导下进行戒酒。