方法（1）
睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，也会增加睡意。
方法（2）
蜂蜜不仅可以供能，还能提供大量的微量元素和维生素。每天临睡前半小时到一小时喝一杯加一勺蜂蜜的酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠和缓解便秘。
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