颈椎病严重时应避免锻炼；病情较轻可选择正确锻炼方法，如经常仰头、做颈椎操，同时注意避免长期固定姿势、避免过度锻炼等。
若椎管狭窄严重，有明显的头晕、黑矇甚至晕厥等表现，应避免锻炼、避免突然站立，以免脑部供血障碍，危及生命。
若症状较轻，颈椎曲度轻度变直，可进行适当的锻炼以舒展肌肉，但要以避免刺激、压迫神经根为原则，通常选择有仰头、抬头的运动或颈椎操，如米字操、燕子飞、游泳、牵引等。
避免长时间保持一个姿势，如长期低头、长期仰头，也应避免突然抬头或站立。
当发现颈椎病时，应及时到专业医院就诊，因为无论哪种锻炼方法都不能从根本上治愈颈椎病，不规范的锻炼方式，有可能会加重病情。
颈椎病锻炼应在医生指导下进行，避免加重病情。
本文地址：http://ask.jiuyinews.cn/yangsheng/2024-03-03/651374.html
友情提示：文章内容为作者个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理
合作伙伴
