方法（1）

贫血要根据病因给予相应的治疗。女性贫血大多是缺铁性贫血，因此补充铁剂或服用补铁药物是最好的治疗方法。
红细胞主要在人体的骨髓内生成，靠红细胞生成素与血红素产生。所以体内的血红素铁的含量要充足，若缺乏可造成红细胞无法产生或生成被延迟。
红枣是补血的首选食物，含有大量环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，使新细胞迅速生成，并增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。
桑葚干是目前已知的水果中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥，每日食用可补血。
鸡蛋黄的含铁量也很高，但其吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁6.5毫克，铁吸收率只有3%)，不过鸡蛋物美价廉，营养均衡，每日可食用1个鸡蛋，适当补血及营养物质。
菠菜富含铁质胡萝卜素，猪肝含有丰富的铁元素，对于贫血的女性，适当食用猪肝菠菜具有食疗功效。