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优质答案(1)

豆类：含钙丰富，促进骨骼生长发育。2. 奶类：牛奶、奶粉都含有促进生长发育的蛋白质和钙。3. 肉类：鸡、鸭、鱼、牛羊肉、猪肉，含有钙和蛋白质，特别是鱼和海鲜类有促进骨骼发育的功效。4. 新鲜的水果和蔬菜：含有多种维生素，有助于骨骼发育和增强免疫力。

优质答案(2)

中学生正值青春期发育的重要阶段，所以该阶段的保健对孩子成年的后稳定的身体具有重要的意义。有助中学生长高功效的营养物质很多，包括蛋白质、维生素、各种微量元素等。所以中学生在饮食上要注意膳食均衡，多吃鱼、蛋、肉类、蔬菜水果等食物。由于影响中学生长高的因素很多，除食物的选择外，进食的方法、食物禁忌、运动等通常非常重要，所以建议多从多方面入手。

优质答案(3)

目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长，从而影响长高。

优质答案(4)

影响孩子长高的因素有很多，有遗传的因素，也有后天有身体锻炼和营养的因素，建议家长对孩子加强体育锻炼，不要偏食，多吃一些富有钙质的食物。孩子平时喂养上不应该太单一，饮食宜规律。让孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。同时应适当的活动。不要可以为了长高吃一些药，还是在营养锻炼上注意些比较好。

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