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优质答案(1)

维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息。避免熬夜玩手机。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质。

优质答案(2)

维生素B族里面的品种主要是含有十二种以上的，属于水溶性的维生素。一般在于身体内存留的时间是比较长的，使人体中不可缺少的营养物质。还能够帮助身体内的其他物质转化为能量，尤其是能够振奋神经因子，增强抵抗力，加强体质。对于人体的皮肤组织或者细胞的生长都会有很大的帮助，每天适量的补充，同时需要注意营养补充均衡，各种维生素都要注意补充。

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