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优质答案(1)

您好每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸一段时间后羞点就不那么明显了每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿对防止祛斑也有一定效果

优质答案(2)

平时一般工作压力大长时间的日晒，还有错误的使用护肤品和化妆品等，都容易导致色斑形成，建议平时可以多吃一些食物来进行祛斑，可以多吃番茄，因为番茄中含有丰富的维生素c，可以多吃土豆，土豆含有丰富的b族维生素，及大量的优质纤维素，含有微量元素，蛋白质，脂肪等，还可以多吃红萝卜等，

优质答案(3)

维生素C和E可以起到淡斑美白的作用，所以想要淡斑美白，除了直接吃一些维生素C、E，用维生素胶囊直接涂在脸上以外，还可以通过食用含有维生素C、E丰富的食物，来进行内调，像猕猴桃、柠檬、西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜等，可以直接的食用，也可以榨成汁喝，甚至用它们来敷脸、洗脸等，经常的食用和使用，就会起到抑制黑色素的形成，淡化或者去除斑点的作用。

优质答案(4)

可以，吃蓝莓的好处有：经常吃蓝莓可以吸收蓝莓中的花青素和黄酮类物质，能起到抗氧的作用，可以淡化脸上的色斑，还可以让皮肤紧致美白。多吃蓝莓还能改善睡眠质量。

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