下面就医问答小编就给大家来详细介绍一下缺乏维生素a吃什么这一块的相关内容，希望下面的内容能帮助到大家

优质答案(1)

缺乏维生素A可以通过饮食来调节， 富含维生素的食物有动物肝脏， 如猪肝，羊肝，鸡，肝等。 蛋类如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等。 蔬菜类有胡萝卜，芥菜，菠菜，南瓜，红地瓜，西葫芦。常食用的水果有杏，桃子等，奶制品中，维生素A的含量也很高。日常生活中可以适当的多多食用这类物品，以补充维生素A。

优质答案(2)

缺乏维生素a可以吃更多的动物肝脏、牛奶和新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鳗鱼、鱼、鱿鱼、鸡蛋等。维生素a缺乏易引起眼睛干燥、皮肤干燥、上呼吸道反复感染、人体抗感染能力下降、儿童生长发育不良、夜盲症等。在平时，我们应该注意饮食的多样化，避免过度单一的饮食。如有必要，服用维生素a或鱼肝油。

优质答案(3)

补充维生素A主要来源于动物性食物当中的内脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝，动物的内脏里面含有的维生素A相对会比较丰富。还有来自于深海的鱼油，比如三文鱼这样的深海鱼，含有的维生素A相对会比较丰富。还有一类是来源于深绿色的蔬菜和橙黄色的蔬菜，比如经常吃到的菠菜、莴笋、大白菜，橙黄色的胡萝卜、南瓜、柿子椒，还有水果当中的哈密瓜、杏和芒果，里面含有的维生素A原、β胡萝卜素，相对也会比较丰富。

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