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什么时候喝牛奶效果最佳

一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。所以如果在早晨喝牛奶，能够经过早晨、上午和下午阳光的照射而产生充足的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很大的促进作用。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。

优质回答(1)

早饭喝牛奶，晚上睡前半小时喝牛奶都很好。还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的。一般通过夜间的新陈代谢，身体在早上需要补充足够的营养和能量。纯牛奶是一种富含蛋白质、微量元素、维生素等高营养性饮品。

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牛奶是一种容易被人体所吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品，如果患者空腹，尤其是，晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。第经常在睡前喝牛奶，可使皮肤变得细腻、光滑、白皙、有弹性，这说明睡前喝牛奶还有美容养颜的效果。纯牛奶不论早晨喝、中午喝还是晚上喝，达到的效果都是一样的，所以没有什么固定的时间要求来喝。所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率最大限度提高，能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到最好。运动后喝牛奶也是不错的选择，可以及时补充运动过程中销好的水分，运动后血液循环加速，牛奶中的营养成分也会被更好的吸收。酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。尤其对于青春期的孩子，身体正处于生长发育阶段，牛奶中的钙离子可以促进骨骼发育，增强体质。喝纯奶时，注意尽量不要空腹饮用，特别是乳糖不耐受的人群。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。在睡前喝牛奶不但可以保护胃黏膜，还可以改善失眠多梦的状态，如果白天喝牛奶容易导致困乏现象，不利于日常工作。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。喝牛奶最好的时间应该是晚上，因为牛奶中含有使人睡眠的生物色氨酸，吗咖等物质，这些物质都有很好的镇静催眠作用，有利于促进人体的睡眠，而且在晚上喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，还可以很好的补钙，非常有利于促进睡眠。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。第经常在睡前喝牛奶，还可以提高机体的免疫力，从而提高防病、抗病的能力。除此之外牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶也是一种不错的选择。需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。

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喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。

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纯奶最佳的饮用时间一般在早上，有利于营养物质的充分吸收。尤其对于青春期的孩子，身体正处于生长发育阶段，牛奶中的钙离子可以促进骨骼发育，增强体质。喝纯奶时，注意尽量不要空腹饮用，特别是乳糖不耐受的人群。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。在睡前喝牛奶不但可以保护胃黏膜，还可以改善失眠多梦的状态，如果白天喝牛奶容易导致困乏现象，不利于日常工作。

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在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：1、从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。喝牛奶最好的时间应该是晚上，因为牛奶中含有使人睡眠的生物色氨酸，吗咖等物质，这些物质都有很好的镇静催眠作用，有利于促进人体的睡眠，而且在晚上喝牛奶不仅有利于提高睡眠质量，还可以很好的补钙，非常有利于促进睡眠。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。

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一天当中在早晨喝牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了牛奶之后，很快的能够在上午和下午进行户外活动，接受到充足的阳光的照射，能够刺激皮肤产生充足的维生素D3。除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。第经常在睡前喝牛奶，还可以提高机体的免疫力，从而提高防病、抗病的能力。

优质回答(7)

牛奶营养丰富，含有较多的蛋白质和钙，尤其适合老年人和青少年等需要补充营养的人群。除此之外牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶也是一种不错的选择。需注意的是，牛奶的选择应保证品质，避免伪劣产品，损害身体健康。

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