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坐月子必吃的12种蔬菜

坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。胡萝卜由于其含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有增强产后身体抵抗力，缓解视疲劳，改善便秘等作用；莲藕含有大量的淀粉、维生素及矿物质，有去瘀生新、清热生乳的作用；黄花菜具有清热利尿、利水通乳的功效；建议多用莲藕及黄花菜煲汤，有利于乳汁的分泌。产妇在坐月子期间代谢较快，需求量较高，饮食一定要均衡，不能单纯吃肉类和鸡蛋。

优质回答(1)

坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃熟的能补充抗氧化剂；莲藕，莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。紫色的蔬菜。在坐月子期间应该摄入足够的营养，而且营养要全面，尤其是新鲜的水果和蔬菜，能够避免在坐月子期间出现便秘的现象，同时还能够非常容易被身体吸收。

优质回答(2)

原则上来讲，各种蔬菜，只要是营养丰富的都可以吃，但是要分在什么期。菠菜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、芹菜、白菜、木耳、茄子、豆角等等，都是可以的。还需要多吃水果，包括橘子、橙子、柚子、猕猴桃、苹果，这些都可以补充身体微量元素及维生素。对于乳汁不畅的产妇，可以做一些鸡汤、猪脚汤等汤类的食品，促进乳汁排出。红色蔬菜有番茄、胡萝卜，红色的甜椒。还有杏色的蔬菜，杏色蔬菜是以莲藕为主的一系列浅色蔬菜，莲藕对于淤血、便血的产妇是非常适合的。还有杏色的蔬菜，杏色蔬菜是以莲藕为主的一系列浅色蔬菜，莲藕对于淤血、便血的产妇是非常适合的。因为那些反季的蔬菜可能会因为激素的原因对新生儿的生长发育产生一定的影响。尽量让孩子直接母乳，可以促进子宫收缩，在月子期间要注意饮食，多喝点热水，观察子宫恢复的情况看有没有出血，适当活动，避免宫腔粘连。山药，能补气健脾，清胃顺肠，增进产妇食欲，改善产妇虚弱无力，促进肠内毒素快速排出。如动物肝脏、血块，这些食物的含铁量比较高，可以纠正或预防产后贫血，应当适量的多吃。食材新鲜，营养成分更高。黄色的蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄色的蔬菜含有胡萝卜素，可以延缓皮肤的衰老，而且对肝脏是有益的。每天要保证充足的睡眠，良好的心态，都有助于产后恢复。

优质回答(3)

产妇本身需要恢复同时还承担着哺育新生儿的功能，因此蔬菜是必须的。

优质回答(4)

坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。还有杏色的蔬菜，杏色蔬菜是以莲藕为主的一系列浅色蔬菜，莲藕对于淤血、便血的产妇是非常适合的。

优质回答(5)

临床上产妇可以吃的蔬菜有以下几类：1、富含氨基酸或者蛋白质的菜，例如土豆、山药等。因为那些反季的蔬菜可能会因为激素的原因对新生儿的生长发育产生一定的影响。

优质回答(6)

坐月子期间最好选择有营养、易消化的食物，建议多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。山药，能补气健脾，清胃顺肠，增进产妇食欲，改善产妇虚弱无力，促进肠内毒素快速排出。

优质回答(7)

坐月子期间对于蔬菜的摄入，应当以品种多样化为宜，各种蔬菜中所含有的营养素并不完全相同，其营养价值也是各不相同的。食材新鲜，营养成分更高。黄色的蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄色的蔬菜含有胡萝卜素，可以延缓皮肤的衰老，而且对肝脏是有益的。每天要保证充足的睡眠，良好的心态，都有助于产后恢复。

以上就是缪仪给大家介绍的全部内容，相信经过上面的介绍后大家能明白坐月子必吃的12种蔬菜,坐月子可以吃什么蔬菜这一块的相关意思了吧。