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长期吃燕麦后果惊人

燕麦片是粗粮中的一种，经常过多食用燕麦片会给人体的胃肠带来负担，增加人体患消化不良的概率，引起腹胀，食欲不振等症状的发生，给人体的健康带来不利的影响。猪油具有独特的香味，用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲，导致过食，引起肥胖病和心血管疾病。此外，过量摄入燕麦还可能引起不溶性膳食纤维摄入过多，延迟胃排空作用，加重胃肠道消化负担，导致消化不良、腹胀、腹痛，甚至胃痉挛等不适表现。

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长期吃猪油的危害：1、猪油是饱和脂肪酸，能量密度极高，产生的热量相当于等量碳水化合物的2.25倍，易于进导致肥胖。燕麦片主要是以燕麦、小麦、玉米等成分为原料，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，燕麦片只是一种食物，而不是药物，因此对于抗癌并没有效果。其次，虽然黑米具有以上好处，但食用黑米还是需要避免过量食用，以免引起不适。

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喝燕麦粥对胃炎是没有伤害的，燕麦粥营养价值比较全面，并且属于纤维素比较多的食物，对于肠胃病患者是有疗效的。同时注意，燕麦并不是所有人均适合进食，婴儿、老人以及胃肠道功能不良者，均不建议早餐长期进食麦片。燕麦片有丰富的膳食纤维属于健康食物，与馒头相比，纯燕麦片的热量低，完全可以代替主食满足人体的能量需求，所以纯燕麦片吃了不会发胖。平常吃燕麦片的时候，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，满足身体的营养需要，长期吃燕麦片也会导致肠胃功能减弱。燕麦也能预防在减肥过程当中容易发生的便秘，当因为便秘造成的痛苦感减少的时候，能够在减肥过程当中对于各种减肥措施有良好的依从性，因此每天吃一些燕麦在减肥方面的帮助比较强。但是，对于儿童及老人、消化功能紊乱如易腹泻者不宜过多食用燕麦片，以免引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有碍身体健康。天天吃麦片不单单不能减肥，还会使营养不均衡造成身体的损伤。因此，发胖问题与吃东西的类别无关，重要在于控制量及对应的锻炼进行能量消耗，保证身体耗能与供能的平衡，从而保持身体的健康。购买的各类燕麦片应在保质期内食用，存放时也要注意防潮、防污染、防虫害、防高温等，以保持良好的口感和卫生条件。要想减重，需要均衡的营养，主食粗细搭配，适度、适量，新鲜的蔬菜和水果、肉、蛋、奶不能少，但是不能超量，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐。如果是在其他食物都不改变，一天整体的能量摄入已经足够的情况下再额外增加燕麦片，而且吃的量还比较多，长期下来，还是会长胖的。骨质疏松的发生与年龄的老化、退变，还有雌激素、雄激素减少有一定关系。因为燕麦片是属于一种高热量的食物，对身体的能量补充有很好的作用，一次性食入过多，可能会出现消化不良、便秘的症状。

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燕麦片作为谷类食物，可以在任何一餐食用。

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燕麦属于水溶性膳食纤维，膳食纤维具有阳离子交换作用，不利于机体对钙，铁，锌等营养素的吸收，一日三餐食用可能会出现贫血，缺钙等症状。但是，对于儿童及老人、消化功能紊乱如易腹泻者不宜过多食用燕麦片，以免引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有碍身体健康。

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连续适量吃一个月燕麦片，同时保持其他营养元素正常摄入，不会对身体造成影响。因此，发胖问题与吃东西的类别无关，重要在于控制量及对应的锻炼进行能量消耗，保证身体耗能与供能的平衡，从而保持身体的健康。

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燕麦片作为谷类食物，可以在任何一餐食用。要想减重，需要均衡的营养，主食粗细搭配，适度、适量，新鲜的蔬菜和水果、肉、蛋、奶不能少，但是不能超量，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐。如果是在其他食物都不改变，一天整体的能量摄入已经足够的情况下再额外增加燕麦片，而且吃的量还比较多，长期下来，还是会长胖的。

优质回答(7)

吃燕麦片一般不会抗癌，燕麦本身也不会起到致癌效果。骨质疏松的发生与年龄的老化、退变，还有雌激素、雄激素减少有一定关系。因为燕麦片是属于一种高热量的食物，对身体的能量补充有很好的作用，一次性食入过多，可能会出现消化不良、便秘的症状。

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