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湿气太重怎么排出来最简单的方法

湿气重调理方法如下：1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。第三点，理疗，比较常见的是刮痧、按摩甚至拔罐，这些都可以。

优质回答(1)

身体湿气重会有头重头晕，倦怠乏力，消化不良，大便黏腻的症状，要积极的对症治疗，否则对健康不利。去除身体湿气的方法很多，比如可以通过口服中药去湿，参苓白术散、湿毒清胶囊、香砂养胃丸、补中益气丸、人参健脾丸等都是祛湿的良药。饮食要清淡，尽量避免肥甘厚味，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大，可以称之为“万恶之邪”，湿气入体如油入面是很难排出体外的，因此才有“千寒易除，一湿难去”的说法。运动方面要适当的调整运动，比如有氧的室内运动或者室外慢走，都可以帮助脾胃进行消化，不然饮食过后食物积聚于体内，不运动会导致食物的积滞，所以，饮食配合适当的运动，能够帮助脾胃消化，可以增加脾祛湿的作用。湿气重的人需要在饮食上注意不要吃甜食，避免吃油腻的食物，以免增加脾胃的负担，影响湿气的代谢，因为脾是运化水湿的，如果脾的功能受影响，湿气重的情况比较难扭转。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。要避免食用辛辣的食物，要注意清淡饮食，尽量减少肥甘厚味的食物，比如烧烤、大鱼大肉，这些东西容易化湿生痰阻滞经络，并且日久化生湿热。药物调理的同时可以用生姜艾叶水进行泡脚，可以帮助身体祛毒湿气，也可以通过中医拔火罐、艾灸法结合治疗。用艾叶泡脚也可以达到驱寒的作用，促进血液循环，气血循环只有顺畅了，体内寒气自然而然就会消失，切忌辛辣食物不能吃，远离烟酒，保证充足的睡眠，吃适量的水果。方法多运动。如果当病情到达一定程度，饮食加运动不能够改善身体湿气大症状，可以用健脾化湿的中药，比如藿香、佩兰、泽泻、茯苓，都可以利水渗湿、健脾利湿，陈皮也可以。湿气中医称之为湿邪，可以分为外湿和内湿，外湿主要与外界环境比较潮湿有关，而内湿则主要与脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生有关。夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气。食疗主要指的是在日常饮食中多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、扁豆、山药等。注意室内通风，不通风是加重湿气的重要原因。可将红豆和薏米煮粥服用，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿除湿。拔罐主要是通过罐体的负压吸引作用，作用于机体肌肉丰厚的位置，将体内湿邪透发外达肌表后排出体外。药疗主要是需要内服祛湿类的中药，如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等，也可以选择口服中成药，如祛湿丸、参苓白术散等。也可以通过中医针灸、拔火罐，刮痧，艾灸等方法进行祛湿治疗，也有一定的效果。

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去除湿气的方法主要有以下几种：1.避免潮湿的环境，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。

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体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。要避免食用辛辣的食物，要注意清淡饮食，尽量减少肥甘厚味的食物，比如烧烤、大鱼大肉，这些东西容易化湿生痰阻滞经络，并且日久化生湿热。药物调理的同时可以用生姜艾叶水进行泡脚，可以帮助身体祛毒湿气，也可以通过中医拔火罐、艾灸法结合治疗。

优质回答(5)

体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。方法多运动。如果当病情到达一定程度，饮食加运动不能够改善身体湿气大症状，可以用健脾化湿的中药，比如藿香、佩兰、泽泻、茯苓，都可以利水渗湿、健脾利湿，陈皮也可以。

优质回答(6)

体内湿气重，往往是因为久居潮湿的环境以及熬夜、饮食大鱼大肉、暴饮暴食、喝酒、缺少运动、长时间吹空调，穿的衣服少，月子里受风以及工作压力大等一些不良因素引起的，严重危害人的身体健康，可以口服去湿药物参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、附子理中丸、补中益气丸等中药进行调理，建议在医生的指导下选择服药。夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气。食疗主要指的是在日常饮食中多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、扁豆、山药等。注意室内通风，不通风是加重湿气的重要原因。可将红豆和薏米煮粥服用，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿除湿。

优质回答(7)

湿气太重的，光靠人体调节自行排湿气，收效甚微，多需借助药物的力量清除体内湿气，可选择的药物多为燥湿类药。药疗主要是需要内服祛湿类的中药，如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等，也可以选择口服中成药，如祛湿丸、参苓白术散等。也可以通过中医针灸、拔火罐，刮痧，艾灸等方法进行祛湿治疗，也有一定的效果。

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