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虚胖湿气重的人怎么减肥最快

湿热体质的肥胖可以通过中医综合治疗进行减肥，可以通过穴位埋线、经络刮痧、拔罐、刺络放血等外治法进行治疗；也可以配合健脾利湿的中药进行局部的外敷以及口服，进行健脾利湿清热等治疗。此时可以通过调整饮食结构缓解，建议以清淡饮食为主，可适当多吃卷心菜、西兰花、红豆等食物，帮助改善体内湿气偏重的情况；适当运动：体内湿气较重者如果日常不爱运动，容易导致身体虚胖，体重短时间内增长过快。饮食调理：对于本身湿气偏重的人群而言，经常爱吃比较辛辣刺激的食物，可能会伤脾，而脾胃受到损伤后，容易导致身体虚胖、体重上涨、湿气重。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。平时注意饮食规律，不要吃辛辣刺激性食物。在临床上对于湿气肥胖，减肥的方法有以下几点：第一点，应该长时间的节食，主要是远离生冷、油腻、辛辣等食物，特别是减少高脂肪、高热量的垃圾食品的摄入，坚持至少3个月以上才能够见到效果。

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瘦得最快的中药处方，主要都是用于利尿祛湿，健脾消食的中药，如山楂、荷叶、苍术、薏苡仁、木管、泽泻、玉米须、陈皮等。我们可以采用脾经、胃经清热健脾化湿的穴位，进行埋线、针灸、刮痧、拔罐，可以起到快速清热、健脾、利湿的作用，从而快速达到减肥的目的，提高人体的基础代谢。如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。

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肥胖湿气重，可以使用中药泡水代茶饮的方式改善。口服中成药如参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君子、人参归脾丸、香砂养胃丸、二陈丸、枳实导滞丸等。第运动的方式去除湿气减轻体重，通过有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等等运动，都是不错的选择。对于脾虚引起的肥胖，具有很好的缓解作用。湿邪的产生主要是由于脾运化水湿的作用下降，可选择茯苓、薏米、山药、芡实等具有健脾、益气、除湿等效果的中药泡水代茶饮，对肥胖人群有好处；祛寒清热：湿邪可包括湿热、寒湿之邪，可根据症状选择较为合适的茶饮。还要运动来帮忙，科学的运动每周坚持5次以上，每次40分钟以上，做有氧和耐力的训练，要有一定的强度，可以微微出汗、微微喘，可以说话、但不能唱歌，同时心率最佳可以达到170-年龄，运动循序渐进、贵在坚持。适当的吃吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。可以有效的促进胃肠的蠕动功能，减缓便秘的症状。在减肥期间要学会少食多餐，每天的运动量要在半个小时以上。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。效果不好可以口奥利司他胶囊，一天3次，餐后服用。最后普洱茶可以减少血液中酯类化合物，胆固醇含量，普洱茶还具有清热解毒的作用。尤其和扁豆、陈皮、大枣等食物搭配成汤品，有助于健脾理气、除湿消肿，帮助排出湿气，有利于减肥；薏苡仁：也叫薏米，入脾、肾经，有利水消肿、健脾补中、除湿祛痹、清热排脓功效，尤其适合脾虚湿盛导致的身体水肿。对于湿气较重的类的人群，容易滞留在脾胃，会加重湿浊湿气，在身体的困留，在运动方面，要坚持做有氧运动，比如室内瑜伽或者慢跑等。营养要合理，适当的运动。

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药食同源，可以选择一些具有减肥作用又适合泡茶饮的中草药来作为茶疗。

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对减肥有效的茶叶有很多。可以有效的促进胃肠的蠕动功能，减缓便秘的症状。

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中医认为，肥胖是由于痰湿所致，而脾主运化，有运化水湿的作用，所以当脾胃虚弱，脾失健运，就会导致湿气内停，日久湿聚成痰，而形成痰湿。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。效果不好可以口奥利司他胶囊，一天3次，餐后服用。

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中医认为，肥胖就是由于痰湿所致。

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冬瓜荷叶茶真的能减肥，这与冬瓜和荷叶的除湿利尿功能有关，适用于脾虚、湿气重类型的虚胖。对于湿气较重的类的人群，容易滞留在脾胃，会加重湿浊湿气，在身体的困留，在运动方面，要坚持做有氧运动，比如室内瑜伽或者慢跑等。营养要合理，适当的运动。

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