很多人对睡前千万不要吃钙片,晚上能吃钙片吗这一块的内容都不是很熟悉，下面就医问答小编闵馥就给大家来详细介绍一下睡前千万不要吃钙片,晚上能吃钙片吗的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

睡前千万不要吃钙片

一般情况下，人体内的钙在晚间处于最低水平的。这是因为机体对外源性钙质的最需求时机在夜间，夜间机体钙流失的多，补充的相对少。补钙的过程中还需要注意适当锻炼，适当活动对于骨质增强和钙质吸收有好处。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。

优质回答(1)

钙片服用最佳时间是晚上，晚上补钙效果优于早晨或中午，由于服用钙以后，患者能得到充分的休息，确保钙质的吸收。所以钙片不论是早上还是晚上都可以服用，但最好在饭后服用或者随餐一起服用。孩子缺钙会直接影响生长发育。补钙的最佳时间是晚餐后半小时，钙片需要在胃酸作用下才能更好的吸收、利用。

优质回答(2)

晚上可以吃钙片。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。晚餐后吃钙片可以使钙更好地被人体吸收，而且可以补充睡眠中的钙缺乏，但是不建议患者空腹吃钙片，因为空腹吃钙片会刺激胃肠道，还有可能导致尿路结石、影响钙吸收等。同时，还要对人体的内环境及代谢方面进行相关检查，明确是否存在结石的易发因素。钙吸收的最佳时间是饭后，一般是餐中、餐后半小时，或者一小时以内，因为食物会刺激胃酸分泌，加速钙质分解，以及口服钙片的分解和吸收。服用钙片还要配合日光浴，也就是说每天要出去晒太阳，最好是上下午各晒一个小时，更有利于促进钙质的吸收。所以，补钙的最佳时期应该是两餐中间、饭后或者睡觉之前。如果确实缺钙，吃钙的时候一定要补充维生素D剂，维生素D是促进钙吸收的，以后夜间睡觉前一小时吃钙，第二天早晨起来饭后半小时到一小时口服维生素D剂，这样就比较妥善一些。晚上钙离子容易流失，因为睡着后停止进食，身体无法从食物中获得钙，骨骼中的钙就会补充到血液中，维持血液中的血钙稳定。如果体内缺乏钙元素，也可以通过食物进行补充。钙片用来补充钙，对于缺钙的患者有必要服用钙片，如中老年人、孕妇、哺乳期妇女等。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。如果在饭后服用，有两个缺点：会造成钙的浪费；钙也容易和其它食物混合，影响钙的吸收，严重者会产生便秘的症状，所以不适合在三餐后吃钙片。如果不补充钙质，骨骼当中的钙元素就会补充到血液里，久而久之就会使骨骼当中的钙元素逐渐减少，导致骨关节疾病，比如骨质疏松症。出现泌尿系结石，要针对结石本身进行相应的检查，比如血常规、尿常规、彩超、CT等等。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此它可以使餐前服用。

优质回答(3)

其实钙片早上吃晚上吃都是可以的，没有什么影响，吃钙片的时候一定要嚼服，更有利于胃肠的吸收。

优质回答(4)

建议在睡前吃钙片，因为晚上到第二天清晨人的血钙浓度比较低，睡前有利于吸收。如果体内缺乏钙元素，也可以通过食物进行补充。钙片用来补充钙，对于缺钙的患者有必要服用钙片，如中老年人、孕妇、哺乳期妇女等。人体大约在凌晨3时左右排出旧的骨骼组织，所以晚上补钙更有利于保持钙的稳定性，还有镇静作用，有助于睡眠。

优质回答(5)

钙片一般选择在晚上睡觉前服用比较好，因为身体在晚间体内的钙水平处于一个比较低的水平，效果吸收更好。如果不补充钙质，骨骼当中的钙元素就会补充到血液里，久而久之就会使骨骼当中的钙元素逐渐减少，导致骨关节疾病，比如骨质疏松症。

优质回答(6)

钙片不论早上吃还是晚上吃都可以起到补钙的作用，并没有明确必须要什么时间点吃，不同的时间点吃，目前来看对于补钙的效果也并没有什么差异。建议在饭后吃钙片，不宜空腹吃。日常生活中还要多吃一些含钙比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、洋葱等一些钙含量比较好的食物，再搭配上吃钙片，综合调理，提高钙的利用率，增加骨的强度。

优质回答(7)

钙片还是晚上吃比较好，因为这样吸收比较好。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此它可以使餐前服用。

以上就是就医问答编辑向仁淑根据网络整理的内容，希望睡前千万不要吃钙片,晚上能吃钙片吗的介绍能给大家更多的参考。