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心理医生免费咨询抑郁

心理医生在治疗抑郁症方面好的方法主要是心理治疗，通过陪伴、共情、催眠等心理治疗方法使来访者早期成长经历的创伤带来的焦虑、抑郁意识化，成长过程中经历的创伤，一直是固着在人格结构中，影响着人的情绪和态度，只有通过治疗，使之意识化，才能改善人们的学习，情绪状态。当然，有一部分患者不愿意接受心理治疗，更愿意接受药物治疗，药物治疗可能更有效。心理治疗多采用认知疗法、行为疗法、精神分析，认知疗法主要是帮助患者发现习惯性悲观、绝望的想法以及过于严格的假设，指导患者验证这些想法和假设的真实性，寻找替代的正性想法和建设性假设。

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心理抑郁如果是明显的与外界环境不相协调，此时认为这样的情绪是病态的，如果这种情绪经过专业医生的评估认为已经达到中度及以上，则对其进行医学干预是必须的，能够最大限度地改善患者重病态情绪对学习、工作、生活造成的困扰。第是必要的心理治疗，例如支持性心理治疗，通过劝解疏导鼓励安慰等方法，帮助患者建立自信，提高对不利应激因素的应对能力。从心理发展学的角度来讲，不止抑郁症是这样，像焦虑症、恐惧症、强迫症等心理问题产生的根源都是如此。其中急性发作的抑郁，一般的是较严重的，要适当地应用药物，5-羟色胺再摄取抑制剂，也就是SSRI类药物是一线药物，首选这些药物，其他药物还有改善睡眠、抗焦虑的药物也可以合并应用。通过心理治疗，也能积极调整认知，改变对人对事消极悲观的看法，通过心理治疗，也会让抑郁症病人获得良好的社会支持，提高治疗的依从性，以便能更好的适应社会。

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对于心理抑郁的治疗，如果症状较轻，持续时间较短，可以采用坚持锻炼的方式，坚持锻炼可以明显改善抑郁情绪。其中认知治疗主要是在心理医生的引导和帮助下，患者识别自己存在的不良认知，以及这些不良认知在自己的疾病中扮演什么样的角色。患者发病前存在明显的精神诱发因素或者存在不利应激心理因素，例如重大生活事件，躯体疾病，工作、经济压力等。森田治疗倡导的原则是顺其自然、为所当为。意志活动减退是指不想做事情，没有动力，对生活也没有追求，不想工作，不想学习，不想外出，这些主要是三低的表现。其中认知治疗主要是在心理医生的引导和帮助下，患者识别自己存在的不良认知，以及这些不良认知在自己的疾病中扮演什么样的角色。通过心理治疗，也能积极调整认知，改变对人对事消极悲观的看法，通过心理治疗，也会让抑郁症病人获得良好的社会支持，提高治疗的依从性，以便能更好的适应社会。还要保证充足的睡眠，因为睡眠不佳，也会直接影响情绪。支持性的心理治疗对抑郁症也有比较好的效果，特别是辅助的心理教育，不但有改善症状的目的，也有提高药物依从性的效果。另外，也可以通过食物调整补充B族维生素，粗粮、鱼虾、香蕉、菠菜以及豆类中含有丰富的B族维生素，其中香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁症的可能。可以在饮食上调整，多吃些富含维生素C的食物，维生素含量高的水果及绿色蔬菜等，因为维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还能增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压。精神分析也是在心理治疗师的引导和帮助下，患者去探索自己、了解自己的一个过程，尤其是了解自己潜意识压抑的一些愿望、想法，这样随着患者对自己的了解和认识，患者就具备了可以解决问题的能力，从而走出抑郁症的困扰。当抑郁症来临时，人的认知功能会下降，思维会变得迟缓，无法正确思考问题，更没有办法去接受精神状态的改变。因为心理感受到抑郁、感受到自己情绪低落，运用积极心理治疗也有较好的效果，心理治疗的方法如认知疗法、认知行为疗法，还有支持性的心理治疗，以及人际关系方面的治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗技术，对于改善症状或者调动患者的积极性，帮助他们提高解决问题、提高应对能力，都会有好处。尤其是重度抑郁症的患者，心理治疗并不切实际，还需要完全、完整的药物治疗过程。如果抑郁症患者愿意接受心理治疗，就表示心理治疗、心理咨询对其有一定效果，期望之中的治疗会更有效。因为心理感受到抑郁、感受到自己情绪低落，运用积极心理治疗也有较好的效果，心理治疗的方法如认知疗法、认知行为疗法，还有支持性的心理治疗，以及人际关系方面的治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗技术，对于改善症状或者调动患者的积极性，帮助他们提高解决问题、提高应对能力，都会有好处。情绪低落的时候是表现一天到晚大部分时间不高兴、想哭、悲伤，这个情绪不受其他环境因素的影响，有高兴事甚至也高兴不起来。但是接受心理咨询、心理治疗的患者，需要合并药物治疗。抗抑郁治疗的心理治疗，有支持性的心理治疗、认知行为疗法、人际关系治疗、婚姻家庭治疗等，当然抑郁症如果有其他的精神病性症状或其它严重自杀也可以用其他方法，下一个问题再分析。专业的心理医生可以通过心理治疗方法，帮助患者消除抑郁症的抑郁情绪，然而其大部分的抑郁症都是心因性抑郁症，所以需要通过心理认知调整来帮助改善。因此在生活中有许多人患有抑郁症，而抑郁症的临床表现在不同程度上也体现了这种模式的规律，例如有些人因为他们在日常生活中和工作中遇到太多的压力，而心理承受能力的不足，使他们无法面对和应对这些压力。

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抑郁症用心理咨询或者心理治疗作为一种治疗方法，对部分患者有用。

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抑郁的心理治疗，特别是药物治疗超过6个月，效果仍不明显者最好合并心理治疗；包括支持性心理治疗，通过倾听、解释、指导、鼓励和安慰患者，正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗；其他的心理治疗包括认知疗法、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列的心理治疗技术，可帮助患者识别和改变认知曲解，矫正患者适应不良性行为，改善患者人际交往能力和心理适应能力，提高患者家庭和婚姻生活的满意度，从而减轻和缓解患者的抑郁症状；调动患者的积极性、纠正不良人格、提高患者解决问题的能力和处理应急的能力、促进康复、预防复发。支持性的心理治疗对抑郁症也有比较好的效果，特别是辅助的心理教育，不但有改善症状的目的，也有提高药物依从性的效果。另外，也可以通过食物调整补充B族维生素，粗粮、鱼虾、香蕉、菠菜以及豆类中含有丰富的B族维生素，其中香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁症的可能。

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心理医生治疗抑郁症的好办法，要建立在与患者良好关系的基础上，要取得患者的信任和支持，这样患者才能对心理医生敞开心扉，从而坚持治疗，取得良好的治疗效果。精神分析也是在心理治疗师的引导和帮助下，患者去探索自己、了解自己的一个过程，尤其是了解自己潜意识压抑的一些愿望、想法，这样随着患者对自己的了解和认识，患者就具备了可以解决问题的能力，从而走出抑郁症的困扰。当抑郁症来临时，人的认知功能会下降，思维会变得迟缓，无法正确思考问题，更没有办法去接受精神状态的改变。因为心理感受到抑郁、感受到自己情绪低落，运用积极心理治疗也有较好的效果，心理治疗的方法如认知疗法、认知行为疗法，还有支持性的心理治疗，以及人际关系方面的治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗技术，对于改善症状或者调动患者的积极性，帮助他们提高解决问题、提高应对能力，都会有好处。

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如果患者出现心理抑郁的情况，要尽快到正规医院的精神科或心理科进行诊治，以排除抑郁症。如果抑郁症患者愿意接受心理治疗，就表示心理治疗、心理咨询对其有一定效果，期望之中的治疗会更有效。因为心理感受到抑郁、感受到自己情绪低落，运用积极心理治疗也有较好的效果，心理治疗的方法如认知疗法、认知行为疗法，还有支持性的心理治疗，以及人际关系方面的治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗技术，对于改善症状或者调动患者的积极性，帮助他们提高解决问题、提高应对能力，都会有好处。情绪低落的时候是表现一天到晚大部分时间不高兴、想哭、悲伤，这个情绪不受其他环境因素的影响，有高兴事甚至也高兴不起来。但是接受心理咨询、心理治疗的患者，需要合并药物治疗。

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抑郁症在临床上是一种比较常见的心理精神疾病，以持续的心境低落为主要临床特征，与患者的处境不相适应的心境障碍，主要表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲倦、乏力、精神运动性迟滞、反应慢、思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降、自我评价过低，以及饮食、睡眠等障碍。专业的心理医生可以通过心理治疗方法，帮助患者消除抑郁症的抑郁情绪，然而其大部分的抑郁症都是心因性抑郁症，所以需要通过心理认知调整来帮助改善。因此在生活中有许多人患有抑郁症，而抑郁症的临床表现在不同程度上也体现了这种模式的规律，例如有些人因为他们在日常生活中和工作中遇到太多的压力，而心理承受能力的不足，使他们无法面对和应对这些压力。

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