增加血管弹性可以通过调整饮食、适度运动或者是用药等等方式。

1、调整饮食：

随着年龄的增长，身体的各项机能会呈下降的趋势，可能会导致血管硬化，容易增加患多种新的血管疾病的风险，如果存在高血压、糖尿病、高血脂症等。但是，肥胖、吸烟、大量饮酒、内分泌紊乱、压力大、精神刺激、不良饮食与生活习惯、运动量不足等情况，也有可能会导致血管弹性降低。需要在平时的生活当中调整饮食习惯，可以适当吃一些有助于软化血管的食物，比如苹果、海带、玉米、红薯、蜂蜜等等，增加纤维素的摄入，保持清淡的饮食结构，不要抽烟饮酒或者吃过多的高脂类食物。

2、适度运动：

如果身体有过度肥胖的情况，也有可能会影响血管弹性，需要根据身体的状况，适度做有氧运动，比如打太极或者是慢跑，能消耗身体当中多余的脂肪，也有助于增加血管弹性。

3、用药：

如果存在血管硬化的情况，可以在医生的指导下使用软化血管的药物，比如阿托伐他汀钙片和辛伐他汀片等等。