贫血可以根据面色表现、指甲表现、头发表现、精神状态等来进行自测。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，但是由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白的浓度来代替。造成贫血的常见病因有红细胞生成减少、溶血、失血等。贫血的患者可以表现出面色苍白、指甲甲床部位存在明显苍白的情况，原来乌黑顺滑的头发逐渐变得干枯、发黄，而且存在明显脱发的情况，同时还可以出现乏力、懒言等精神状态较差的表现。需要注意自测贫血并不是特别的准确，只能起到参考的作用，具体的诊断需要依靠血常规检查、骨髓象检查、铁代谢检查等明确，确诊后需要对因治疗。
建议患病期间要注意多休息，不要过度劳累。饮食方面可以吃一些红枣、阿胶糕、猪肝等食物。
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