一般是需要通过临床症状、胃镜检查来判断自己是否存在胃出血的情况。

1、临床症状：

胃出血患者一般会出现上腹部隐痛、胀痛，还有可能会出现反酸、嗳气，如果存在出血的情况，如果出血量少，血液会在消化道内部被消化和吸收，形成黑色的大便，如果出血量偏多，有可能大便呈柏油样，如果患者胃出血的量进一步增加，还有可能会有呕血或有血凝块等情况。

2、胃镜检查：

如果患者出现上述症状，可以通过胃镜检查来辅助诊断，胃镜下可以发现胃黏膜单片或者多发片状，甚至可能会出现弥漫性的糜烂灶，表面会出现很多的黑色血痂，说明可能存在胃出血，严重者的胃黏膜出现溃疡合并出血等情况。

综上所述，可以通过患者的临床症状或者是胃镜检查来判断，确诊后应戒烟、戒酒，如果情况比较严重应该服用奥美拉唑、雷贝拉唑、西咪替丁等抑制胃酸的药物或胶体果胶铋胶囊、硫糖铝片、蒙脱石散等黏膜保护剂，但药物的服用必须结合医生的判断，按照医生的嘱咐，必要时可以采取手术治疗，同时患者要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、运动。