睡眠不好总是梦很多导致白天没精神可能是低血糖、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起，一般可通过加强饮食、服用药物、手术治疗等方式缓解。

1、低血糖：

可能是机体的血糖过低引起交感神经一直处于兴奋状态，使患者出现失眠、多梦的症状，在白天还会引起患者出现头晕、头痛以及精神压力过大的症状，出现低血糖的症状后，患者应立即饮用含糖的饮料或饼干，比如橙子汁、蛋糕、曲奇饼干等，同时也应多注意进行血糖的监测和补充，避免血糖过低。

2、贫血：

贫血的发病原因是由于人体的血容量低，无法满足各种组织对血氧的含量需求，影响到各个器官的功能正常运行，各个器官出现缺氧的现象，使脑功能发生障碍，引起患者出现头昏沉、睡不着、梦多等症状，部分患者还会在白天提不起精神，影响到正常生活，可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、醋酸地塞米松片、维生素B12片等药物治疗。

3、睡眠呼吸暂停综合症：

此疾病发病原因是由多种因素引起上气道狭窄或维持开放功能的能力下降，各个器官被完全阻塞，出现呼吸暂停的现象，在夜间睡觉时出现慢性间接性缺氧的现象，引起患者出现呼吸困难，影响到睡眠，还伴有精神紊乱的现象，在白天会产生困倦，可在医生建议下通过手术治疗的方式改善，比如鼻腔扩容术，鼻中隔三线减张成形术、悬雍垂腭咽成形术手术方式治疗。

除以上常见的疾病外，还可能是脑肿瘤等疾病引起，可在医生明确病因后进行针对性治疗。