脂肪和肌肉比较，一般脂肪先消耗。
肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度比较低，并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时，脂肪首先会转化为热量被人体消耗掉，然后是肌肉被人体消耗掉，所以两者相比较一般脂肪先消耗。
正常情况下，一般在减肥过程中通常不会减掉肌肉，平时适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳以及打篮球等，能够避免脂肪的堆积，从而达到减肥效果。但是在进行运动锻炼时也应注意适量，不可以长期过量的运动，避免对身体健康造成不利影响。如果想要达到减肥的效果，平时还应注意饮食控制，少吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果以及黄瓜等，注意加快身体新陈代谢速度，更有利于控制体重。
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