拍小腹的好处是能够起到保健作用等，坏处则是用力过大会导致局部损伤等，具体如下：
拍小腹是用手拍打腹部，平时适当的拍打腹部，有助于燃烧腹部的脂肪，可以帮助减少腹部的赘肉，还可以改善腹部的血液循环，对于促进身体的基本代谢有一定的好处。
如果用力过度或者力气过大，则有可能会对腹部软组织造成损伤，出现腹部疼痛、肿胀或者皮下毛细血管出血等，反而对身体造成了伤害，所以在拍打时一定要力量适度。
平时除了拍小腹以外，还可以做一些有氧运动，比如慢跑、登山或者骑自行车等，既能够增强体质，还可以提高身体免疫力以及抗病能力，另外在饮食上可以吃一些瘦肉、牛肉、鸡蛋等含蛋白质高的食物，能够增加身体营养，尽量减少食用油炸肥腻或者辛辣刺激性的食物，对于身体健康有一定的帮助。
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