脚盘一般是指盘脚，盘脚扭伤肿痛可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗等方式进行消肿，需要积极改善。
1、一般治疗：
如果出现了扭伤的情况，一定要及时制动，避免局部疼痛感加重，如果情况较轻，可以通过局部固定的方式进行缓解，不需要进行特殊的治疗。
2、物理治疗：
如果肿痛比较厉害，也可以通过48小时内冰敷的方式进行缓解，能够收缩局部的毛细血管，减轻肿痛的情况，也可以通过48小时后热敷的方式缓解，能够扩张局部的毛细血管，使血液速度加快，加快肿痛的消除。
3、药物治疗：
如果局部扭伤之后出现了严重的疼痛以及肿胀，还需要在医生的指导下服用三七伤药片、云南白药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。
盘脚扭伤肿痛除了可以通过以上方式消肿以外，还可以通过手术等方式消肿，需要根据扭伤的严重程度选择治疗的方式。
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