规范按摩脚垫一般没有什么坏处，但是个人体质比较差或按摩不规范，有可能会出现局部疼痛、局部肿胀、皮下出血等坏处，在按摩脚垫时应掌握好合适的力度以及合适的时间。
1、局部疼痛：
按摩脚垫一般是对局部的软组织进行力刺激，可促进局部的血液循环。如果个人比较虚弱，并且在按摩时使用的力度比较大，则会在外力的作用下刺激痛觉神经，所以会出现局部疼痛感。
2、局部肿胀：
若按摩脚垫时按摩的时间过长或力度使用过大，则会对局部的组织和血管产生较大的压迫，随之可引起明显的充血和肿胀。
3、皮下出血：
若个人皮肤角质层比较薄，用力过度时也会使皮下的毛细血管出现破裂，随之可引起皮下出血。
除以上坏处外，还包括骨折等，虽然适当的按脚垫对身体有好处，但是若自身患有脚部疾病后，也应立即配合医生治疗。
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