抽筋指的是肌肉痉挛，脚肌肉痉挛的原因可能是受寒、疲劳、低钙血症等。

1、受寒：

长时间待在寒冷的环境中，或者睡觉的时候脚长时间裸露在外，都可能使脚受寒，导致周围肌肉强直性收缩，出现脚部肌肉痉挛的情况。这时需要适当进行脚部按揉，加快局部血液循环，并且做好保暖措施。

2、疲劳：

运动时间过长或剧烈运动，会增加脚部肌肉的兴奋性，运动结束以后，短时间内肌肉兴奋性无法恢复，容易引起脚肌肉痉挛。这时可以通过按摩、热敷等方式加快血液循环速度，让不适症状得到改善。

3、低钙血症：

钙质在血液中起到重要生理作用，能稳定细胞膜，降低神经肌肉兴奋性。如果出现低钙血症，会增加脚部神经肌肉兴奋性，进而引起脚肌肉痉挛。这时可以多吃钙质含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，必要时可根据医生指导使用维生素D滴剂、碳酸钙胶囊、葡萄糖酸钙等药物治疗。

脚肌肉痉挛还可能是下肢静脉曲张等原因引起的，患者需要及时采用合适的方法处理，以免不舒服的症状越来越严重，如果不能缓解需要及时就诊明确，进行针对性治疗。