骑自行车的好处有很多，如减肥瘦身、缓解压力、开发大脑、锻炼肌肉、改善呼吸系统等。

1、减肥瘦身：骑自行车能够很好的帮助燃烧全身的脂肪，每天坚持骑自行车，有减肥瘦身的效果。

2、缓解压力：骑自行车的时候，人会比较放松。这个时候的大脑会给身体发送一种兴奋的信号，人体的压力也随之释放，精神状态也会好很多。

3、开发大脑：经常骑自行车的人思维也会相对活跃一些。因为骑自行车的时候人需要协调自身的动作，眼观四路，耳听八方寻求平衡的状态，从而不知不觉间强化了大脑的思考能力。

4、锻炼肌肉：骑自行车是一种非常好的有氧运动，骑自行车可以锻炼全身，因为它涉及从手臂到脚等肌肉的使用，从而可以锻炼肌肉，加强肌肉力量。

5、改善呼吸系统：骑自行车的过程当中由于呼吸比较快，对于锻炼双肺的呼吸功能比较好，所以经常骑自行车对于呼吸系统的改善有较大的好处。

需要注意自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。