睡落枕了脖子疼在临床中是比较常见的，其产生的原因主要是因为此时颈部肌肉过于僵硬，颈部肌肉劳损导致，临床对于此症状的缓解，主要有理疗、药物等方式缓解，同时还要注意护理。

1、理疗：可以采用热敷、按摩、推拿等理疗方法，能够促进颈部的血液循环，防止出现僵硬的现象，对于疼痛的缓解也有不错的效果。

2、药物：可以使用具有止痛功效的药物，如消痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、洛芬待因片、盐酸替扎尼定片等，应用上述药物可以缓解脖子疼的症状。

3、护理：在平时要避免长时间的久坐或者站立，保持睡姿的正确性，尽量采用平躺式的姿势进行睡眠，如果患者落枕现象比较严重，则需要及时到医院进行检查，确诊后再进行针对性的治疗，患者在此期间，不要做颈部活动幅度较大的动作，还要注意颈部保暖，避免受凉，饮食需要清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，如芹菜、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜等，还要避免油腻生冷的食物摄入，如炸鸡排，冰激凌等。