例假通常是指月经，患者一直有痛经的毛病，月经来时怕冷、腹痛，一般情况下可以通过饮食调理、药物调理、针灸调理等。

1、饮食调理：患者在来月经时多穿些衣服，也可以使用暖身贴贴在腰腹或使用热水袋热敷小腹，可以帮助缓解怕冷的情况，还可以帮助缓解痛经的症状，在平时也要注意饮食清淡，避免吃一些辣椒、麻辣火锅等食物，这些食物可能会加重痛经的症状；患者可以喝些红糖水以及吃一些羊肉、瘦肉等食物。

2、药物调理：患者也可以遵医嘱通过服用药物改善，如布洛芬缓释胶囊、痛经丸、宫月舒胶囊等药物帮助缓解痛经，也可以改善因下焦寒凝血滞所引起的月经不调，经量少有血块等症状。

3、针灸调理：必要时患者也可以在经期过后，采用针灸的方式帮助调理，选用关元、血海、中极等穴位。

除了以上的办法外，还可以通过推拿等辅助调理，患者出现痛经，一定要去正规的医院进行治疗，切勿擅自操作，眼用药不当或针灸手法不当，导致身体受到损害，同时也会延误病情的恢复。