月经呈暗红色一般是正常的。

月经是一个女性正常的生理现象，一般主要是由于子宫内膜受到体内的雌激素的刺激，每个月规律性的发生脱落导致的出血，在正常的经血中，除了脱落的子宫内膜外还有凝血酶、水分、血细胞，同时还包括阴道黏膜分泌的液体、宫腔内或宫腔内的分泌物及少量微生物等成分，所以月经正常的血液颜色是呈暗红色。但是要注意，如果月经的颜色过暗，甚至呈黑色或伴随血块过多、有异味、经量过大、不规则出血等异常情况，则可能是由于子宫内膜癌、宫颈息肉、盆腔炎症等相关疾病引起，经血在子宫腔内滞留的时间过长所致，要引起重视，需要到正规医院检查一下。

女性在经期要注意卫生，勤换卫生巾，不要坐浴，每天换洗内裤，另外月经期间还要避免吃一些生冷、刺激、油腻性的食物，比如辣椒、肥肉、海鲜等，应注意保暖，多注意休息，避免熬夜，还要保持愉快的心情，也可以每天用温热水泡脚，增加身体的抵抗力，改善局部的血液循环，对身体的健康有一定的好处。