月经是女性每个月都有1次的阴道出血，叫月经。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。第1次月经作为初潮，一般初潮的年龄在13岁到15岁左右，月经两次间隔的天数为月经周期，一般为28天到30天，每个月持续出血的天数称为月经期，一般3天到7天，每次月经出血的量，大约在30ml到50ml。一般情况下，月经来潮的时候不影响女性的生活和工作，但是可能会有身上的不适，比如下腹坠痛、腰骶部的酸胀等，有的人还会出现疲乏、劳累感。

女性在来月经期间应注意休息，注意保暖，保持局部的卫生，用温清水每天清洗阴部，勤换洗内裤，勤换卫生巾，避免盆浴，还要保持充足的睡眠，避免劳累，同时要保持心情愉快，避免吃辛辣、刺激等食物，比如辣椒、大蒜、海鲜等，以免加重身体的不适症状。可以多吃一些营养丰富的水果蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养物质。