例假是指月经，月经排血是子宫内膜脱落所引起的正常现象。在这期间可以通过适当运动以及食物调整帮助身体把淤血排除干净。
月经是指女性在进入青春期之后，卵巢会分泌性激素，而性激素的周期性变化可使子宫内膜进行增殖、脱落，从而引起周期性出血，月经期间排血属于正常的生理现象。
在月经期间可以进行适当的运动，避免长时间久坐或者长时间躺在床上，以免体内的淤血无法排除干净，同时还可以多喝些红糖水、红枣小米粥等食物，可以很好的加速身体出血、起到活血化瘀的作用，还可以帮助子宫内膜的剥脱，有助于身体健康。
患者在月经期间要注意做好清洁卫生，避免同房，以免诱发炎症病变。
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