怀孕后经常便秘可能是不良的饮食习惯、运动量过少、精神紧张等原因引起的，可以通过调整饮食、适当运动、放松心情等方法改善。

1、不良的饮食习惯：怀孕以后，如果吃的食物膳食纤维比较少，喝水量比较少，容易加重胃肠负担，胃肠蠕动的速度会比较慢，可以通过调整饮食的方法改善，平时多喝一些温开水，多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、雪梨、玉米等，能够促进胃肠蠕动。

2、运动量过少：如果孕妇活动量少，胃肠蠕动的速度也会减慢，可以根据身体的状况进行适当的锻炼，运动过程中胃肠蠕动的速度也会加快，能够改善便秘的症状。

3、精神紧张：如果怀孕期间，心情比较紧张，容易导致神经功能紊乱，可能会抑制排便反射，平时可以听一些舒缓的音乐，多参加户外活动，可以让紧张的心情放松，也可以缓解便秘的症状。

除了上述原因和治疗方法以外，还可能是不定时排便导致的，要养成定时排便的习惯，如果孕妇的症状比较严重，需要及时就医治疗，因为孕妇属于特殊人群，不可以擅自使用药物。