宝宝吃鹌鹑蛋通常好，但是也需要控制食用量。
鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，其中富含的营养比较丰富，特别是卵磷脂和脑磷脂，宝宝食用后能够促进大脑和神经的发育，而且鹌鹑蛋中钙磷含量也比较丰富，能够及时补充身体所需要的钙质，促进骨骼的发育。同时鹌鹑蛋中含有的蛋白质比较高，宝宝适量吃一些，能够补充身体所需要的营养，提高机体的抵抗力，预防疾病的发生，所以宝宝吃鹌鹑蛋好，但是由于鹌鹑蛋中含有的蛋白质成分比较高，所以需要控制食用量，还需要注意给宝宝添加鹌鹑蛋的时候，应逐一添加，从少到多。
宝宝除了吃鹌鹑蛋，也可以在日常生活中吃一些新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、猕猴桃、苹果等，能够补充身体所需要的维生素成分，也可以补充所需要的水分，所以对自身的健康也有一定的帮助。
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