小儿扁桃体炎一般可以通过调整饮食、注意卫生、加强锻炼等方式预防，可以减少患病的几率。

1、调整饮食：

饮食上避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，也避免吃一些坚硬的食物，比如坚果、骨头等，平时可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、猕猴桃、苹果等，能够补充营养，维持身体健康。但是在享受美食的同时，应注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。

2、注意卫生：

还需要多注意口腔清洁工作，应养成良好的刷牙习惯，也可以使用清水多漱口，避免与他人共用餐具、毛巾，以免受到感染，并避免到商场等人流密集的地方。

3、加强锻炼：

平时也可以适当进行体育运动，比如慢跑、骑自行车等，可以增强自身的抵抗力，预防疾病的情况发生。但是需要注意避免进行剧烈运动，比如跳高、跳远等，以免对机体造成损伤。

除以上方式预防以外，也可以通过保持规律作息等方式预防，应保证充足的睡眠，不要长时间熬夜。天气寒冷时还需要多注意保暖，避免感冒。