三岁宝宝便秘可以通过规律排便、调整饮食、适当运动等方法改善，便秘可能是不良排便习惯，不良饮食习惯、缺少运动等原因引起，通过以上几种方法，能够使病情得到改善。
1、规律排便：
家长需要让宝宝有自主的排便习惯，还要有规律的排便时间，长此以往可能会形成条件反射，对于改善便秘也有辅助效果。
2、调整饮食：
在平时需要养成多喝水的习惯，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、芹菜等，其中都含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以使体内的废物排出。
3、适当运动：
可以在家长的陪同下进行跑步、跳舞等运动，通过运动也可以使肠蠕动加快，能够缓解排便不畅的现象。
除了以上几种方法，还可以通过药物等方法治疗，但是需要在医生的辨证后合理应用，不可私自盲目用药。
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